Wellness in der Region
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Fitness: wenig hilft wenig
Körperliche Fitness bedeutet nicht nur etwas für die Figur zu tun. Vielmehr führt sprotliche Betätigung zu einem längeren und gesunden Leben.
Wie oft muß aber trainiert werden, damit es auch etwas bringt? Gesunde Erwachsene sollten sich an 5 Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten moderat belasten. Alternativ kann auch 3 Mal pro Woche intensiv trainiert werden.
Dies ist die Aussage von Karsten Knobloch von der Medizinischen Hochschule Hannover, der mit einer internationalen Wissenschaftlergruppe an der richtigen Dosis Sport forschte.
Ebenfalls empfohlen: ein regelmäßiges Stretchingprogramm. 8-10 verschiedene Übungen mit der gleichen Anzahl an Wiederholungen und das 2 Mal pro Woche.
Wellness Unterhaching
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Beauty & Wellness in Unterhaching - Firmen und Adressen für Gesundheit, Wohlbefinden, Pflege und Schönheit
Drogerien |
dm-drogerie markt GmbH + Co. KG
Telefon: 089 61203407
Adresse: Grünwalder Weg 22, 82008 Unterhaching
Drogeriemarkt
Fitnessstudios und -center |
Kellerbauer Stefan GmbH
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