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Rückenschmerzen? Auch die Oberschenkel müssen trainiert werden.
Da viele Menschen heutzutage eine sitzende Tätigkeit ausüben, kommt es vermehrt dazu, dass sich die Oberschenkelmuskulatur verkürzt, was wiederum zu einem Hohlkreuz führen kann. Das Resultat ist ein schmerzender Rücken.
Ein komplettes Fitnessprogramm für den Rücken besteht aus vier Komponenten:
- den Bauch kräftigen
- den Rücken trainieren
- das Gesäß trainieren und
- die Oberschenkel dehnen.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt, Ihrer Krankenkasse oder einem erfahrenen Trainer eines Fitnessstudios beraten.
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